鹿鼎娱乐平台怎么充值-洗澡时这样做,轻松“冲走”肉肉

2020-01-11 17:35:08|

鹿鼎娱乐平台怎么充值-洗澡时这样做,轻松“冲走”肉肉

鹿鼎娱乐平台怎么充值,夏天对于胖纸来说

真是心灵+身体的双重折磨啊

要看着自己露出来的白花花的肉肉

每天出的汗也是别人的倍数

这么热的天静止都热

都里不离开空调,一想运动都得鼓起好大勇气

让人家肿么瘦!

每天最爽的时刻就是刚洗完澡时侯

私心想着要是洗澡也能瘦就太美丽了

别说,我翻阅多用宝典真的有洗澡瘦身法

冲走肉肉这办法真的太爽了~~

淋浴时

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

【腹部】在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,如果可以保持水流的时强时弱是最好的。

【腿部】弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。

<用浴棉搓擦时>

搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪。先浸泡,然后用带丰富泡沫的浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。

【腹部】用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

【臀部】以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

【腿部】双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦2、3次。

泡澡时

泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。

【小腿操】小腿左右摆动,从而充分感受水压。活动脚趾, 双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。

【腰部操】左图:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。

右图:双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。

【大腿操】左图:双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。

右图:双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒,共5次。

【胳膊操】双手扶住浴缸两侧,胳膊部位微曲,如此坚持10秒,从而使臀部肌肉受力。

洗着洗着就瘦了想想就美得没谁了~

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